मैं हिचकी कैसे रोक सकता हूँ?

मैं हिचकी कैसे रोक सकता हूँ?

हिचकी (हिचकी) एक सामान्य शारीरिक घटना है, जो आमतौर पर डायाफ्राम की ऐंठन के कारण होती है। हालाँकि ज्यादातर मामलों में हिचकी अपने आप ठीक हो जाती है, बार-बार या लंबे समय तक हिचकी आना असुविधाजनक हो सकता है। इस समस्या को शीघ्रता से हल करने में आपकी सहायता के लिए इंटरनेट पर पिछले 10 दिनों में "हिचकी कैसे रोकें" पर लोकप्रिय चर्चाओं और वैज्ञानिक तरीकों का सारांश निम्नलिखित है।

1. हिचकी रोकने के लोकप्रिय तरीकों की रैंकिंग

2. चिकित्सा सत्यापन के प्रभावी तरीके

अमेरिकन जर्नल ऑफ फ़ैमिली मेडिसिन के नवीनतम शोध के अनुसार, निम्नलिखित विधियों का वैज्ञानिक आधार है:

3. असामान्य हिचकी जिसके प्रति सचेत होने की आवश्यकता है

यदि निम्नलिखित स्थितियाँ होती हैं, तो तुरंत चिकित्सा उपचार लेने की सिफारिश की जाती है:

4. हिचकी रोकने के लिए जीवनशैली संबंधी सुझाव

1.आहार नियमन:कार्बोनेटेड पेय, शराब और गर्म भोजन से बचें और धीरे-धीरे खाएं

2.भावनात्मक प्रबंधन:चिंता और तनाव डायाफ्राम की ऐंठन को खराब कर सकते हैं

3.आसन समायोजन:खाने के तुरंत बाद लेटने से बचें। 30 मिनट तक सीधी स्थिति में रहने की सलाह दी जाती है।

4.श्वास प्रशिक्षण:हर दिन पेट से सांस लेने का अभ्यास करने से डायाफ्राम नियंत्रण में सुधार हो सकता है

5. दिलचस्प सामान्य ज्ञान

• सबसे लंबी हिचकी का विश्व रिकॉर्ड: 68 वर्ष (1922-1990)
• नवजात शिशुओं को वयस्कों की तुलना में 10 गुना अधिक बार हिचकी आती है
• हिचकी के दौरान मस्तिष्क की गतिविधि के क्षेत्र हँसी के दौरान की गतिविधि से अत्यधिक ओवरलैप होते हैं

उपरोक्त तरीकों से 90% सामान्य हिचकी से 5 मिनट के अंदर छुटकारा पाया जा सकता है। यदि आप कई तरीके आजमाते हैं और फिर भी कोई सफलता नहीं मिलती है, तो गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।